Жүктілік кезінде темір тапшылығының болуысөзсіз!

Жүктілік кезінде темір тапшылығының болуы сөзсіз!

ДДҰ мәліметтері бойынша, барлық етеккір әйелдерде темір тапшылығының даму қаупі бар - етеккірдің басынан бастап тоқтағанға дейін. Бұл ретте темірге тәуліктік қажеттілік 0,8 мг құрайды.

Бірақ жүктілік кезінде ше?

Бірінші триместрде қажеттілік тәулігіне 1 мг, екіншісінде 2 мг, үшіншіде - тәулігіне 3-6 мг дейін артады;

Бүкіл жүктілік үшін ең төменгі қажеттілік - кем дегенде 220 мг!
Эритроциттер санының артуына байланысты +440 мг темір;

+270 мг нәрестенің өсуі үшін;

+90 мг плацентаның және кіндіктің қалыптасуына;

+200 мг босану кезінде қан жоғалту;

Кейінгі емізу үшін +200 мг.

Сіз қанша санап алдыңыз?

Енді, біздің ойымызша, бұл мақаланың неге мұндай атау берілгені түсінікті болды.

Жүктілік кезінде анемияның дамуы міндетті емес, бірақ көп тұтынуына байланысты темір тапшылығы сөзсіз болады.

Міне, бұл үшін маңызды:
1. Жүктілікке алдын ала дайындалыңыз: анемияны емдеңіз, тамақтану мен өмір салтын реттеңіз;
2. Анемия анықталса, белсенді түрде және тәртіппен емделіңіз;
3. Теңгерімді тамақтану, темір препараттарының профилактикалық дозаларын қабылдау;
4. Витамин-минералды кешендерді қабылдау;
5. Балалардың туылуы арасындағы ұсынылған аралықты сақтаңыз - 2 жыл.

Осы туралы біз Әлди мектеп курсында бірінші сабақтан бастап айтамыз: жүктілік кезінде қалай тамақтану керек, витаминді-минералды кешендерді қабылдау керек пе, жүктілік кезінде неліктен және қанша килограмм салмақ қосылады, босанғаннан кейін қалай тамақтану керек. Бұл бір сабақтың бір бөлігі ғана!
Келіңіздер, бәрін өзіңіз көріңіз!